頭皮からイヤなにおいがする、髪の毛がオイリーにみえるという場合もあるでしょう。不快感へとつながってしまうだけでなく、清潔感のない印象を与えてしまいがちです。そこで今回は原因となる頭皮の皮脂汚れについて、詳しくご紹介します。皮脂が過剰分泌されてしまう原因や対処法についてもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
1.頭皮に皮脂がたまるとどうなるの？
頭皮に皮脂が溜まると、においや不快感の原因となります。ここでは頭皮に皮脂がたまってしまう原因についてご紹介しましょう。
1-1. におい
頭皮の悩みとして多くを占めているのが、そのにおいについてです。頭のイヤなにおいは、頭皮の皮脂量が大きく関わっていることもわかっています。基本的にはシャンプーで髪を洗ってから、4時間から半日後には、毛穴に皮脂がたまりはじめるといわれています。毛穴にたまった皮脂をエサとする雑菌が増え、イヤなにおいへとつながってしまうのです。
1-2. 髪のベタつき
皮脂が増えると、髪のベタつきへもつながります。また毛穴に皮脂がたまり頭皮環境も悪化することで、抜け毛や薄毛につながってしまう可能性もあるでしょう。頭皮の皮脂は顔のTゾーンの皮脂と比べても、2倍の量があるといわれています。また男性は女性よりも皮脂の量が多いため、髪のベタつきが発生しやすい傾向にあるのです。
1-3. 頭皮のかゆみ
皮脂が増えると、頭皮のかゆみまで引き起こしてしまいます。なぜなら皮脂をエサとしているアクネ菌や表皮ブドウ球菌などの、常在菌が増えてしまうからです。これらが増えて常在菌のバランスが崩れると、かゆみの原因になったり、皮膚炎を発症したりしてしまいます。
2.頭皮に皮脂が増える原因は？
頭皮に皮脂が増えてしまう原因には、どのようなものがあるのでしょうか。ここではその原因について詳しく見ていきましょう。
2-1. 間違ったヘアケアを行なっている
皮脂がたまってしまう原因としては、シャンプーの方法を間違っているためが主な理由です。きちんと汚れや皮脂を、洗い流せていないことも考えられます。髪の毛をしっかりと濡らさずにシャンプーをしてしまったり、シャンプーをあわ立てずに、髪につけたりしてしまってはいないでしょうか。コンディショナーの洗い流しや、洗浄力の弱すぎるシャンプーを使用している場合にも、皮脂が頭皮に残ってしまう原因になります。
また皮脂が気になるからといって、1日に何度もシャンプーをしてしまっても逆効果です。なぜなら頭皮のバランスを整えてくれる、常在菌が極端に減ってしまうからです。皮脂が少ない人や、頭皮の乾燥が気になる人は、2日に1回程度にとどめておきましょう。
2-2. 食生活が乱れている
脂質や糖質の多い食事ばかりを続けていると、頭皮に皮脂がたまりやすくなってしまいます。とくに脂質の多い食事を行うと、皮脂の分泌を制御するビタミンが、脂質の消化のために使用されてしまいます。結果的に皮脂が、過剰に分泌されてしまうでしょう。
また糖質の多い食事をとっていると、血糖値が急上昇します。皮脂腺を刺激するインスリンの増加にもつながり、さらに皮脂が分泌されてしまうのです。
2-3. 生活習慣が乱れている
睡眠不足が続いていたり、しっかりと良質な睡眠が取れていなかったりする場合もあるでしょう。このとき成長ホルモンがうまく分泌されず、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。このターンオーバーが乱れると、角質や垢が頭皮に蓄積しやすく、頭皮のバランスが崩れやすくなるでしょう。その防御反応として、皮脂が過剰に分泌され、ベタつきへとつながります。
また運動不足で血行が悪くなると、頭皮へ十分な栄養が行き渡りません。ターンオーバーが遅れ、皮脂の過剰分泌へつながります。
3.頭皮の皮脂を抑え健康に保つためには？
ここでは頭皮の健康を保つためのポイントについて、詳しくご紹介しましょう。
3-1. 自宅でのケア方法や生活習慣を見直す
皮脂の分泌が気になるという場合には、まずは頭皮のケア方法を見直してみましょう。使用するシャンプーを変えたり、髪を洗う頻度は頭皮の状況に合わせて調節したりするのも、おすすめです。また上記にあげたとおり、食生活や生活習慣の乱れも、皮脂の過剰分泌へつながります。バランスのよい食事をとり、上質な睡眠が取れるよう心がけてみましょう。
3-2. 美容室で頭皮ケアを行う
自分でのケアに付け加える形で取り入れたいのが、美容室での頭皮ケアです。ヘッドスパやトリートメントメニューでは、髪だけでなく頭皮環境の改善を目的としたものも、多く用意されています。使用すべきケア商品についても、ぜひ担当の美容師へアドバイスをもらうのがおすすめです。
4.まとめ
今回は皮脂の分泌について、その原因や対処法を詳しくご紹介しました。皮脂がたまってしまうと、イヤなにおいの原因になるだけではありません。かゆみや炎症を引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。自分で行えるケアはもちろん、美容室での頭皮ケアを活用して頭皮を健やかに保ちましょう。
成城学園前駅徒歩10分のところにあります「ATELIER NIO」では、髪と頭皮の健康も重視したスペシャルメニューをご用意しております。皮脂をしっかりと取り除くヘッドスパもご用意しておりますので、ぜひとも一度お気軽にご相談ください。
